会社の休みが少なすぎて疲れが取れない…
自分の時間もないしストレス限界だしなんとかしたい…
「休みが少ない」のは長く仕事を続けていく上で、致命的とも言える問題です。
週休2日でも5日分の疲労をたった2日で回復させないといけないのは普通にしんどし、回復しないまま月曜が来てまた働きに行く人が大半ではないでしょうか。
まして週一休み（＋祝日）で年間休日が80日前後だったりすると、心身にかかる負担はかなり大きく体調不良やメンタルへの悪影響が出てしまうのも当然ですよね。
私は過去に年間休日60日くらいで5年以上働いてた事があり常に疲れた状態でした。今考えるとマジで異常です。
会社の休みが少ないことが原因でストレスフルになっている場合、根本から問題を解決しなければいつまで経っても体調不良やメンタル悪化は止まりません。
自分を大事にすることが人生の最優先事項だと思います。
この記事では、休みが少ない事で起こる問題とストレスを解消する方法をまとめました。
✔️この記事でわかること
- 週1休みの会社は労働違反？
- 休みが少ない危ない会社の特徴5選
- 休みが少ない事で起こる3つの巨大ストレス
- 休みが少ないストレスを解消する方法
✅この記事を書いてる人
名前：ひでよし
転職4回経験者
社員5人のブラック企業からプライム上場企業へ転職成功
年間休日60日→125日に倍増し人生好転
「本ページはプロモーションを含んでいます」
週１休みマジ疲れた無理…限界…会社の休みが少ないストレスを解消する方法
週1休みの会社は労働違反？
そもそも週1しか休みがないって労働違反じゃないの…？訴えたら勝てる…とか？？
労働基準法による最低ラインは105日
カレンダーの土日だけを全て休むとちょうど105日くらいになります。
ここには祝日やゴールデンウィーク、お盆や正月休みは入れていません。
105日ってそれくらいの日数です。。
祝日もGWもお盆も正月もないってかなりキツい感じますよね。
なので、年間休日105日水準の会社では土曜出勤が当たり前だったりします。
基本的には105日以下にならなければ違法にはならないようです。
36協定があれば違法にならない
36協定とは…時間外・休日労働に関する協定届のことを指します。労働基準法第36条に基づき、法定労働時間を超えて時間外労働をさせるときの取り決めです。
36協定では時間外労働の上限を月45時間、年360時間と定めています。
この範囲内であれば休日数が少なくなっても違法にはなりません。
ただでさえ労働日数多いのに、月45時間の時間外労働OKとかさらに休み無くなってしまうんじゃ…
これだけ見るとかなり企業側に都合のいい協定のように見えますよね。
でも条件があってどの企業でも使える協定ではありません。
36協定は、社員の過半数で組織する労働組合との協定、または社員の過半数を代表する人との協定が必要になり、適用には所轄労働基準監督署への届け出が必須になっています。
また36協定で時間外労働や休日労働をさせるときには「必ず所定の割増賃金を支給しなければいけない」と協定で決まっています。
労働組合があって、社員の過半数から賛成を得て届け出を受理されてはじめて適用されるものです。
そもそも労働組合がない企業では36協定はありませんので、シンプルに年間休日だけで算出できます。
次項で年間休日60日で5年以上働いた僕が体験した「休みが少ない危ない会社の特徴」を解説していきます。
休みが少ない危ない会社の特徴5選
従業員が少ない（30人以下）
休みが少ない会社の代表格として、マンパワー不足があります。
「従業員が少ない＝1人に降りかかる仕事量が多い」ことを意味しています。
零細・小企業ほど社内の部署を乗り越えてあらゆる仕事をこなさなければいけません。
私は過去に社員5人の小企業で、仕事の範囲が広くてやること多すぎて毎日残業で21時、22時まで働いていました…
人件費を節約するために事務員などが少なく、メインの仕事＋事務系の仕事も全て自分でやらなければいけませんでした。
当然平日残業しても終わらないので、会社側はそれを見越して土曜と祝日は全て出勤にしていました。
正確には、
会社の公式カレンダーの祝日は休みになっていたのに、実際は全て出勤という状態が普通になってましたね。。
離職率が高い
離職率が高い職場も休みが少ない傾向にあります。
これも【離職率高い＝人手不足＝1人に降りかかる仕事が増える】このループです。
大企業や中企業くらいになると、社内の仕事の線引きがしっかりされている事が多く、自分のやるべき仕事が明確になっていて仕事量が分散されています。
高い離職率はブラック企業でよく見られる光景なので、離職率が高い会社は連動して休みも少ないと思って間違いありません。
仕事が趣味になってる社長がいる
仕事が趣味になっている人が社長だと休みは少なくなりがちです。
なぜなら仕事が楽しくて猛烈に働き、社員にも同じように強要してくるから。
社員はお金のために働いている人がほとんどですが、社長は自分の会社のために働いています。
モチベーションや目標が違ってるくるに決まってます。
それなのに、
「お前たち仕事に全てを捧げろ」
的なスタンスで社員に強制してくる社長だと、マジで年間休日は少なくなると思っていいです。
私は当時の社長に振り回されて、就業後に毎晩飲みや買い物に付き合わされたりプライベートの時間なんてあってないようなものでしたからね。。
会社が儲かってない
会社の業績が悪い場合も休みが少なくなる原因になります。
会社の業績が悪い時は少しでも売上アップしなければいけないので、
「自分達の給料を確保したいなら休み返上して働け！」
となる場合があります。
そんなヤバい会社本当にあるの？
疑いたくなる気持ちも分かりますが、世の中には普通に存在しています。
会社の業績が悪い状態が長いほど、休日返上労働が蔓延している可能性があるので注意が必要です。
そもそも休みが少ない業界
会社単位ではなく「休みが少ない業界」ってのもあります。
それこそ建設業なんて土曜は基本的に工事してますし、飲食業やサービス業なども土日休みの概念がなく、シフト制が多く毎週の土日が休みになることはありません。
慢性的な人手不足が著しい業界（介護、保育、宿泊など）も、休みが少ないことが当たり前すぎて誰も不思議に思わないレベルに達していますから。
業界特有の慣習ややり方も存在しているので、事前に業界の休み事情は調べておくことをオススメします。
休みが少ない事で起こる3つの巨大ストレス
暴飲暴食による健康ストレス
過度なストレスによって「暴飲暴食」に走ってしまうパターンです。
人間疲れた時って無性にジャンクフードやお酒、甘いお菓子や激辛料理など体にとって負担のかかる食べ物を欲してしまうものですよね。
私はお酒と辛ラーメンに走りがちです…
しかもストレスで脳が疲れている時って、適正量で食事をやめられずについつい食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまいます。
夜遅くに帰ってきて、ハンバーガーやコンビニ弁当、ビールやハイボール、締めに激辛ラーメンや甘いケーキなどを暴飲暴食し、お腹パンパンですぐに寝る。
このサイクルがルーティン化している人は、かなり危険な状態です。
ストレス⇒暴飲暴食⇒健康を壊し、働いて稼いだお金が治療費などに消えてしまうのは本末転倒です。
買い物中毒で金銭ストレス
極度のストレスを感じている時って、現実逃避したくなります。
仕事のストレスを忘れようと「仕事頑張ってるんだから自分へのご褒美だ』というマインドに切り替わり、買い物（物欲）で心を安定させようとしてしまう状態です。
この精神状態で買い物をすると「もうどうなってもいいや」という半分自暴自棄の思考になっている場合が多く、使えるお金の上限を超えた金額の買い物をしてしまいがちです。
これによってせっかく貯めていた貯金が底をついたり、最悪借金までして買い物に使ってしまったりする可能性が出てくるので、早めにストレスの元を回避しなければなりません。
自由な時間がない思考停止ストレス
休みが少なく自由に使える時間がないと、心身を回復させる事ができなくなってきます。
私は年間休日60日で働いていた頃に、この思考停止ストレスを体験しました。
慢性的な疲労が続くと、心身を回復させるために脳が思考停止の状態を作ろうとします。
頭を使うのも、体を動かすのもエネルギーを使いますからね。
リラックスした休息する時間がないと強制的に休ませようと脳が無意識にストップした状態になり、これが思考停止する原因になってしまいます。
個人的にこの状態が一番ヤバいと感じていて、最悪精神疾患など取り返しのつかない事態になってしまう可能性大です。
「ぼーっとする時間が増えた」とか「何も考えたくない」と感じる時間が増えてきたら危険信号と思って病院に行った方がいいかもしれません。
週1休みを脱出！完全週休2日・ホワイト環境を手に入れるおすすめサービス4選
1. ブラック企業を徹底排除！20代で失敗しない転職を目指すなら：UZUZ（ウズウズ）
「面接1回の怪しい企業ではなく、最初からブラック企業が排除された安全な会社に行きたい」という20代の方に一番おすすめなのが「UZUZ」です。
特徴：20代の転職に特化し、独自の厳しい基準でブラック企業を徹底排除しているエージェント
強み：訪問取材により、離職率・残業時間・職場環境を厳しくチェックした「本当に安心して働ける優良求人」のみを紹介
↓こんな人におすすめ↓
20代で初めての転職・異業種チェンジで絶対に失敗したくない人
2. 首都圏の大手・優良企業を幅広く比較・相談するなら：type転職エージェント
「企業の裏情報や実際の労働環境をプロに確認して、納得して決めたい」という方には「type転職エージェント」が最適です。
特徴：首都圏（東京・神奈川・埼玉・千葉）の転職に抜群の強みを持つ大手エージェント
強み：各企業の採用担当者と密に連絡を取っているため、求人票には載っていない「本当の職場環境や離職率」を教えてもらえる
↓こんな人におすすめ↓
首都圏で高収入・ホワイト企業を目指したい人
3. 自分のペースで安全な求人をじっくり探したいなら：イーキャリア
「エージェントの担当者に急かされず、まずは自分で色々な企業の条件をじっくり比較したい」という方には「イーキャリア」が便利です。
特徴：全国展開の総合転職サイトで、多様な職種・業種の求人を網羅
強み：「完全週休2日」「残業少なめ」など、こだわり条件で検索し、企業の求人情報をじっくり比較できる
↓こんな人におすすめ↓
自分のペースで安全な求人を探したい人、まずは求人だけチェックしたい人
4. 未経験OK・定時退社で安定した大手企業を目指すなら：UTエージェント
「よくわからない怪しい会社に入るくらいなら、労働管理が完璧な大手メーカーや工場で安定して働きたい」という方には「UTエージェント」がベストです。
転勤やノルマに追われるのが苦手な方、土日祝完全休日、社宅費の補助など、腰を据えて安定した安心ある働き方を希望する人にとって最適なサービスです。
特徴：東証上場グループ運営。全国の大手メーカーや製造業に強い転職サービス
強み：未経験OK・残業少なめ・定時退社が徹底されたクリーンな優良求人が多数
↓こんな人におすすめ↓
職場の人間関係やサービス残業に怯えず、決まった時間で穏やかに働きたい人
メンタル限界で即日今の環境から脱出したいなら：退職代行 円満退職ユニオン
「もう明日から1秒たりともあの職場に行きたくない」「人手不足で辞めさせてもらえない」という方は、無理をせず「退職代行 円満退職ユニオン」に今すぐ相談してください。
特徴：労働組合が運営する信頼の退職代行サービス
強み：あなたに代わって会社に連絡し、明日から現場・会社への出社や連絡一切ゼロで確実に退職可能。有給消化の交渉も可能
↓こんな人におすすめ↓
精神的・体力的に限界で、自分で退職を言い出せる状態じゃない人
今苦しすぎて動けなければ、新しい環境を手にいれる行動すらままなりません。
まずは、一旦今の地獄から脱出することが、明るい未来への第一歩になります。
仮に次が決まってなくても、失業手当もあるので、すぐに経済的に困窮することもありません。もし退職金があるならさらに数ヶ月は余裕で過ごせますからね。
実際に私は家族持ちで次を決めずに会社を辞めた経験があるので、断言できます。
また、失業保険を取りこぼすことがないようにサポートしてくれる、専門のサービスもあります。
現在が近い方は、勢いで辞めると同時に、しっかりもらえるお金は貰わないと本当に損するだけです。これは制度を知って申請するかどうかだけの話なので、確実に失業手当はもらってください。
まとまったお金が手元にあるだけで、心の余裕が天と地ほど変わってきますから。
まとめ
社会人は人生の3分の1を仕事に時間を費やします。
休みが少ないというのは、人生の大事な時間をガリガリ削られてしまっているも同然です。
「仕事が好きで楽しくて休みなんていらない！」
という猛者以外は、普通に休みはたくさんあった方がいいに決まっています。
自由な時間で旅行に行ったり、家族サービスしたり、好きな趣味に没頭したり、デートしたり、自己研磨の勉強をしてもいいですね。
休日は労働者に与えられた真っ当な権利です。
自分が納得する環境で働いてくださいね。
👉20代で初めての転職・異業種チェンジで絶対に失敗したくない人↓
👉首都圏で高収入・ホワイト企業を目指したい人
👉自分のペースで安全な求人を探したい人、まずは求人だけチェックしたい人
👉職場の人間関係やサービス残業に怯えず、決まった時間で穏やかに働きたい人
👉【即日避難】今すぐ現場に行かずに退職したい方
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
