夏の満員電車地獄すぎだろ…
こんな辛い思いしてなんで毎日会社行かないといけないんだ…無理
夏の満員電車ってなぜこんなに過酷なのでしょうか。。
朝からうだるような暑さ、駅に着いた時点で湿気と日差しで蒸し風呂状態。
そこに満員電車のギュウギュウ詰めが加わると、、、
- 汗だくになる
- 息苦しくなる
- 気分が悪くなる
- 他人の汗や体温でストレス爆発
夏の通勤は、もはや地獄の「耐久レース」状態ですよね。
この記事では、「夏の満員電車がなぜここまで辛いのか」「どうすれば少しでもラクに通勤できるか」について、原因と具体的な解決策に分けて解説していきます。
✔この記事でわかること
- なぜ夏の満員電車は地獄なのか？【3つの理由】
- 【今日からできる】夏の満員電車をラクにする対策5選
✅この記事を書いてる人
名前：ひでよし
転職4回経験者
毎日東京の満員電車で苦心しているリーマン
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【通勤地獄】夏の満員電車が辛すぎる！原因と今日からできる対策まとめ
なぜ夏の満員電車は地獄なのか？【3つの理由】
1. 車内温度・湿度が異常に高い
夏の日、その日の最高気温は35度、朝ですでに外気温は30℃近く。
そこに大量の人が改札を抜けホームを駆け上がり、決まった電車に押し込まれると、電車内はサウナのような状態になりますよね。
さらに、エアコンがガンガンに効いているはずなのに、
- 人の体温で空気が熱い
- 湿気がこもって汗が引かない
という地獄コンボが発生。
「朝からこんなに汗かきたくない！」
そんな絶望感を毎日味わうことになります。
2. 汗＋接触による不快感MAX
満員電車では、どうしても他人と密着してしまいます。
しかもこの時期は、みーんな汗だく。例外はほぼありません。
- 他人の腕や背中がぴったりくっつく
- Tシャツ越しに汗の感触が伝わる
- バッグや服が湿って重たくなる
この「ぬるっ」とした不快感が、体だけでなくメンタルにも大ダメージを与えます。
3. 匂い問題も深刻（苦手な人は最高にヤバい）
夏場はどうしても汗のにおいや、湿った服、シューズのにおいなどが車内に充満しやすくなります。
これって本当に誰も悪くないのに、
- 他人の体臭が気になる
- 自分も臭っていないか不安になる
という「においストレス」が生まれて、さらに疲れてしまうのです。
臭いに敏感な人は、気分が悪くなったり、その日1日ずっと不快感で引きずったりしてしまうほど辛いものになりますからね。
【今日からできる】夏の満員電車をラクにする対策5選
では、この夏の地獄を少しでも軽くするには、どうすればいいのでしょうか？
ここからは、具体的な対策を紹介します。
1. 通気性重視の服装に変える
この時期は、見た目より機能性を優先しましょう。
【おすすめ素材】
- 麻（リネン）
- 吸汗速乾素材（ドライ生地）
- UVカット加工の薄手シャツ
なるべく体に密着しない、風通しのいい服を選びましょう。
それだけで、汗をかいてもすぐ乾くので、不快感が大幅に軽減できます。
2. 汗拭きシート＆ミニタオルを常備する
汗をかいたらすぐ拭き取ることが、快適さを保つコツです。
【持ち歩くべきアイテム】
- 冷感タイプの汗拭きシート
- 小さめタオルハンカチ
- 予備のシャツ（特に営業職の人におすすめ）
清潔感を保てるだけでなく、体がスッキリするので、精神的にもかなりラクになります。
3. 朝の通勤時間を少し早める
通勤ラッシュのピークを少しでも外すだけで、混雑度もストレスもぐっと減ります。
【理想】
- 通常より30分早く出発
- 混雑ピークを避ける
- 涼しいうちに移動を終える
朝早起きは最初こそ辛いですが、一度慣れれば快適な通勤時間をゲットできます。
夏の通勤は、会社に着いた時点でエネルギーが半分以上削られるってザラですからね。
朝を制する人が1日を制すると思って、早めの行動を試してみてください！
4. 「車両選び」でストレスを減らす
同じ満員電車でも、少しでも空いている車両を選ぶ工夫をしましょう。
どうしてもいつもの癖で会階段に近い乗り口に行きがちだと思いますが、少しだけズラすだけでも全然違ってきますから。
【狙い目】
- 先頭車両または最後尾車両（空きやすい）
- ホーム階段から遠い車両（乗る人が少ない）
ホームをわずか数十メートルの移動で、空間的な余裕が生まれるだけでも、汗とストレスがかなり軽減します。
5. 通勤中は「リフレッシュタイム」と割り切る
最後はメンタル対策です。
- 好きな動画視聴や電子書籍、漫画を見る
- 爽やかな香りのアロマスプレーを使う
- イヤホンでリラックス系音声を聴く
「これは自分だけの癒しタイムだ」と脳に暗示をかけることで、身体的な辛さが少し和らぎます。
出来れば「夢中になれる何か」があれば、暑さが気にならないほど集中できてあっという間に駅に到着、これが理想ですね。
まとめ
夏通勤は「対策×気持ちの切り替え」で乗り切れます！
夏の満員電車は、確かに辛いです。これはもう変えようのない現実です。
でも、服装や持ち物、時間の使い方を工夫するだけで、驚くほどストレスを減らせます。
- 通気性のいい服に切り替える
- 汗ケアグッズを常備する
- 早め出勤で混雑を回避
- 空いている車両を選ぶ
- 通勤を癒しタイムに変える
できることから一つずつ試して、この暑い夏を少しでも快適に乗り切りましょう！
あなたの朝が、少しでもラクになりますように(^^)
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
